Mozogjunk! … Na de hogyan?

Úgy tűnik, kicsit összetettebb ez a kérdés annál, mint hogy járjunk futni heti háromszor. Másféle mozgásra van szükségünk ugyanis ahhoz, hogy anyagcsere egyensúlyunkat karbantartsuk, más a kondíciónk fenntartásához, és megint más ahhoz, hogy rugalmasan tartsuk ízületeinket és megőrizzük mozgástartományukat. A hosszú távú egészséghez mindhárom formára szükségünk van. Persze, azt már a legtöbben tudják, hogy jó... Bővebben →

Vírusveszély? Előzzük meg!

Új vírusok, baktériumok és gomba törzsek mindig voltak, és mindig lesznek. Az antibiotikum rezisztencia miatt egyre gyakrabban érkeznek hírek minden gyógyszernek ellenálló kórokozókról, a vírusok pedig igen könnyen mutálódnak, újabb és újabb járványokat indítva. A kezelési módszerek és az oltások próbálják felvenni a versenyt, de szükségszerűen mindig lépéshátrányban vannak. A legfontosabb tennivalónk emiatt a megelőzés,... Bővebben →

Egészséges női ciklus

Az elmúlt években egyre gyakrabban érkeznek rendelésemre páciensek menstuációs panaszokkal. Szerencsés esetben még csak pár hónapja vagy éve állnak fenn a tünetek, gyakran azonban komolyabb kórállapotokkal (pl. termékenységi zavar, endometriózis, méhmióma, policisztás petefészek szindróma – PCOS) társulva vannak jelen. A nőgyógyászati kezelés ilyen esetekben legtöbbször a hormonpótlást vagy a fájdalomcsillapítókat jelenti, amelyek sajnos csak tüneti... Bővebben →

Az ellenségeskedés ára

Városban élő embereknek elég csupán kimenni az utcára, hogy megtapasztalják az ellenségeskedést. Az autós forgalomban perceken belül találhatunk olyanokat, akik leszorítják, legyorsulják a másikat, le akarják győzni a többi embert. Ha feltartják őket, előbb dudálnak, és csak utána nézik meg, mi is okozhatja az elakadást. Egyre stresszesebb, pörgősebb világunkban sajnos természetes, hogy mind gyakrabban látjuk... Bővebben →

Az Egy Igaz Étrend mítosza

Sok ember tapasztalja, hogy miután követni kezd egy diétás irányzatot, jobban lesz, akár az egészsége is helyreáll. Páran közülük lelkes rajongói lesznek az adott útnak, és hirdetni kezdik, hogy ők megtalálták az Igazi egészséges étrendet. Csak azok lehetnek egészségesek, akik őket követik, minden más irányzat kukába való... Sajnos az egyes igehirdetők más-más úton járnak, és... Bővebben →

Glutén rapszódia és gabona babona

Az autoimmun gluténérzékenység kb. a népesség egy százalékát érinti, és a glutén szigorú kerülésével gyógyítható. Ennél jóval nagyobb arányban vannak azonban azok, akik gluténmentes diéta mellett jobban érzik magukat, csökkennek panaszaik, tüneteik. Újabban nem-coeliakiás gluténérzékenységként (NCGS) írja le ezt a kórképet a belgyógyászat, ami egy meglehetősen gyakori és sokszínű állapot. Akár a népesség 10-15 %-át... Bővebben →

Hétköznapi nyavalyáink – megfázás

Talán a leghétköznapibb betegség manapság a felső légúti fertőzés. Nátha, torokfájás, köhögés, esetleg hőemelkedés, láz, ismerjük mindannyian. Számtalan jó tanács kering kezelésükkel kapcsolatban a világhálón, és a gyógyszeripar is igyekszik meglovagolni ezt a hullámot. Sajnos az antibiotikumok az esetek többségében feleslegesen kerülnek felírásra, és így többet ártanak, mint használnak. A tüneteket csökkentő szerek pedig a... Bővebben →

Cukor – az érem két oldala

A WHO aktuális ajánlása a cukorfogyasztás radikális csökkenését javasolja. A múlt héten a drogokat emlegettem a pörgés kapcsán, ez ugyanannak a témának a B oldala. Hisz mi táplálja legtöbbször agyunk fokozott aktivitását – hát persze, hogy a cukor. Tudjuk persze, hogy a tejcsoki és a süti nem tesz jót, de azt már kevésbé, hogy a... Bővebben →

Alattomos drogunk – a pörgés

Kezdetben számos méreg terjedése jó dolognak tűnt. A morfin, mint csodálatos gyógyszer, a kokain, mint a kóla alapja, a dohány, mint életérzés, az alkohol, mint az istenek ajándéka, és kulturális érték. Újabban a cukorról tudtunk meg, hogy a drogokhoz hasonlatos, függőséghez és egészségkárosodáshoz vezet, ha túlzásba visszük. Ki gondolná, hogy a túlzottan aktív életvitelnek is... Bővebben →

Működteti a WordPress.com. , Anders Noren fejlesztésében.

Fel ↑